籃球防守技術

[防守 ]


1.人盯人防守

優點：分工明確，沒有固定隊形，根據進攻情況及時調整防守，有效地控制對方進攻重點。
缺點：容易被對方在局部地區續個擊破，且隊形易受對方的調動影響，體力消耗比區域聯防大，犯規亦比區域聯防多。

區域聯防

優點：分佈均衡，移動距離近，使於相互協作，變化隊形快，籃下三角區保護好，有利於搶籃板球和反擊。

缺點：正面和兩側以及籃下底線防守薄弱，不利於防守外圍三分區的中遠距離投籃和追入底線籃下的防守。

區域聯防

優點：加強了外圍防守，有利於防守外圍正面和兩側的中距投籃，亦有利於外圍截球反擊。

缺點：兩個底角和罰球區內防守薄弱，也不利於搶籃板球。
區域聯防

優點：加強了禁區防守，有利於防守與籃板球。

缺點：外圍防守薄弱，不利於防守外線的中距投籃。

改寫自http://www.bin.idv.tw/main/t6.htm